Keperluan Vitamin C
Penjagaan Kesihatan Wanita
SUPLEMEN IBU HAMIL BERSALIN & MENYUSU
VITAMIN C PENTING BUAT IBU HAMIL DAN MENYUSU
10:32 PMAssalamualaikum, apa khabar? :D
Sharing hari ini Berapa banyakkah Vitamin C yang badan kita perlukan setiap hari?
Boleh dikatakan, tidak semua yang tahu, badan kita sebenarnya memerlukan berapa miligram Vitamin C setiap hari.
Ringkas info ini :D, kita bahagikan kepada 2 yea, saya fokus pada 2 :
Dewasa sihat disarankan mengambil minima antara 100 mg sehingga 2000mg vitamin c sehari. Wanita minima 75mg dan lelaki 90mg.
Oleh kerana vitamin c mudah hilang daripada badan, oleh itu sangat penting untuk kita mendapatkan sumber vitamin c harian samada melalui pengambilan makanan atau suplemen secara konsisten.
KEPERLUAN VITAMIN C KEPADA IBU HAMIL
Wanita hamil berusia 18 tahun ke atas memerlukan sekurang-kurangnya sebanyak 85 miligram(mg) vitamin C sehari
manakala wanita hamil yang berusia 18 tahun ke bawah pula memerlukan tidak kurang daripada 80 miligram (mg) Vitamin C sehari
KEPERLUAN VITAMIN C KEPADA IBU MENYUSU
Wanita menyusukan badan memerlukan sekurang-kurangnya 120mg vitamin c setiap hari.
Wanita muda di bawah 18tahun yang menyusukan bayi memerlukan 115mg vitamin c.
SUMBER VITAMIN C MELALUI MAKANAN :
Buah-buahan citrus seperti oren, limau mempunyai banyak vitamin c. Ada juga buah dan sayuran hijau lain membekalkan sumber vitamin c.
Vitamin C mudah teroksida dan hilang pada haba panas. Kebanyakkan makanan bermasak kita akan kehilangkan vitamin kerana dimasak pada suhu panas yang lama. Jadi untuk mendapatkan sumber vitamin c yang secukupnya digalakkan kita untuk memakan buah-buahan dan sayuran segar.
Jenis-Jenis Makanan yang membekalkan Vitamin secara natural :
- 8 auns jus oren: 124 mg Vita-C
- 8 auns jus limau gedang: 94 mg Vita-C
- 1 kiwi: 70 mg Vita-C
- 1/2 cawan cili benggala mentah: 59 mg Vita-C
- 1/2 cawan strawberi hiris: 49 mg Vita-C
- 1/2 cawan brokoli rebus : 51 mg Vita-C
- 1/2 cawan sederhana limau gedang : 44 mg Vita-C
- 1/2 cawan potongan betik: 43 mg Vita-C
- 1/2 cawan tembikai susu 29 mg Vita-C
- 1/2 kobis rebus: 28 mg Vita-C
- 1/2 cawan hirisan mempelan: 23 mg Vita-C
- 1/2 cawan keledek manis (lenyek): 21 mg Vita-C
- 1 biji kentang bersama kulit (direbus): 20 mg Vita-C
- 1/2 cawan buah bit rebus 18 mg Vita-C
- 1/2 cawan raspberri: 16 mg Vita-C
- 1/2 cawan tomato ceri: 10 mg Vita-C
Pemakanan secara natural melalui sayur dan buah-buahan, rasanya tidak membekalkan secukupnya vita-C yang diperlukan oleh badan.
Pengambilan Vitamin C secara konsisten melalui suplemen menjadi salah satu pembantu membekalkan vitamin C secara berterusan dalam badan. Pilihlah suplemen Vitamin C yang semulajadi dan bukan jenis sintetatik (diperbuat daripada bahan kimia tertentu).
Buat masa ini Vitamin C paling baik adalah Sustained Release Vita-C Shaklee.
 |
| Sebotol Sustained Release Vita-C, mengandungi 180 biji bersamaan kegunaan 6 bulan. Sangat berbaloi dan menjimatkan. Harga pasaran sebotol RM92.50 |
Sustained Release Vita-C Shaklee sangat semulajadi sebab ianya diperbuat daripada ekstrak jagung. Malah 1 tablet pula mengandungi 500mg Vita-C dan Vita-C ini akan dilepaskan secara perlahan-lahan ke dalam badan dalam tempoh 5 jam. Ia diproses dengan proses pengeluaran yang ketat dari sumber yang organik dan dikawal kualiti serta tidak tercemar dengan bahan-bahan seperti racun perosak, baja kimia dan lain-lain bahan pengawet / perasa tiruan.
 |
| Vita-C membantu penyembuhan luka, meningkatkan imunisasi, pembentukkan gigi, tulang dan gusi yang sihat dan kuat. |
Penjagaan kesihatan amat penting. Teruskan mengamalkan vitamin c bersama asid folik dan multivitamin semasa kehamilan dan menyusu.
Tip Bonda : kalau sesibuk mana pun, berilah masa kita atleast 30 minit sehari untuk mengambil suplemen dan vitamin harian secara konsisten.
saya doakan moga diberikan kesihatan yang berterusan buat seisi keluarga, Insyallah.
Kalau punya kekangan bajet, pm Bonda untuk nasihat kesihatan dan harga kasih sayang ye..
Moga info di atas memberikan manfaat buat kita semua..
Be Simply Healthy ~ M2B Bonda Miza
DENGAN SETIAP PEMBELIAN DI BERSALIN MENYUSU DAN BONDA MIZA.COM, ANDA LAYAK :
1) HARGA ISTIMEWA
2) KONSULTASI KESIHATAN DAN TIP SIHAT PERCUMA & BERTERUSAN
3) JADUAL PEMAKANAN SUPLEMEN
4) FREE SHAKLEE MEMBERSHIP (Worth RM69) - BELIAN 200GUV KE ATAS SAHAJA
5) FREE POSTAGE - BELIAN VIVIX
6) MEMBERSHIP BONUS (150UV ABOVE) - BELIAN 200GUV KE ATAS SAHAJA7) JEMPUTAN ISTIMEWA KE SECRET GROUP FB DAN TIP ISTIMEWA (MFMS & BONDAMIZA FANTASTIC MILLIONAIRE IN SHAKLEE, MALAYSIA) - UNTUK KEAHLIAN SAHAJA
terima kasih kerana sudi meluangkan masa di www.bersalinmenyusu.com
feel free to share. Semoga bermanfaat.
'Be simply healthy'
Master To be Bonda Miza
Sharifah Salmiza (Bonda Miza)
"Founder Of BondaMiza Millionaire"
"Founder of Empayar Wanita Sedunia"
012 585 2034
(whatsapp/telegram/sms/call)
www.bondamiza.com
www.bersalinmenyusu.com
BACAAN LAIN:
Rahsia ramping menawan
Rahsia susu ibu meriah
Rahsia Kulit Cantik Menawan
Testimoni Set Menyusu dan ESP Shaklee
Jemput baca Manfaat Susu Ibu di sini
Jemput baca khasiat ESP untuk penyusuan ibu di sini
Jemput baca kaedah penyimpanan susu ibu di sini
Dapatkan info set bersalin terbaik di sini
0 comments
jika ada pertanyaan sila tinggalkan komen / cadangan di sini yea. terima kasih atas komen anda.. moga bermanfaat.. :D, boleh juga hubungi saya di talian 012 5852034 (whatsapp/telegram) untuk info lanjut.
salam perkenalan mesra ~ Bonda Miza :D